Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uzyskać opinię co o tym myślicie? http://i.imgur.com/iUZ1sAx.jpg Na początku nie byłem zdecydowany na jakiekolwiek suplementy, jednak dla uzupełnienia diety chciałbym także zastosować jakieś białko, lub gainera. Dodatkowo jakieś witaminy i minerały, oraz CarboMax Energy power i może BCAA. Jak oceniacie tą dietę? Czy to ma szansę wypalić?
Witam serdecznie Chciałbym przestawić was moją dietę do oceny.. Dietę stosuję ok. 3 tygodni. Straciłem ok. 2 kg. Proszę o ocenę i opinie. Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 95 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow. 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, opieka nad dzieckiem po południu, wieczorek [...]
Witam. Tak jak w temacie. Chcę kupić gainera na mase, białko, oraz przedtreningówkę. Proszę o pomoc w doborze produktów. Mam pewne wybory, ale proszę o pomoc oraz opinię. Z góry dzięki. 1. Gainer. Jako że jestem ektomorfikiem, potrzebuję dobić kalorie gainerem. Zastanawiam się nad zakupem Mutant Mass 6,8 kg lub np. 2x Megabol - Gainer 737 - 3000g [...]
Witam.Od przyszłego tygodnia zaczynam trening w domowej siłowni(ławka,hantle,rowerek).Stosuję dietę redukcyjną typu low-carb(230 g -białka,140 g - węglowodanów,85 g - tłuszczy).W jakie suplementy zainwestować w czasie redukcji w celu zatrzymania lub delikatnego zbudowania masy mięśniowej? Myślałem o takim zestawie : - multiwitamina - [...]
[...] poznać wasze opinie na temat dwóch białek, mianowicie : http://www.sfd.pl/sklep/Cellucor_COR-Whey-opis28680.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html które białko jest "lepsze" jakościowo, spośród wszystkich smaków wybrałem Peanut Butter Marshmallow (białko nr1) oraz CHOCOLATE-SESAME (bialko nr2)?. Cena, ilość nie gra roli
[...] rozpocząć dopiero po miesiącu solidnych ćwiczeń w każdym razie do rzeczy: myślę o cyklu na dwóch małych CP, albo CP+NitroII - liczę na wasze opinie w tej sprawie planuje białko a nawet dwa - małe prolongatum przed snem i duże SP80 - dobre i sprawdzone potreningowo; carbo odpada - będę jadł banany po treningu co o tym myślicie? do tego omega3, [...]
[...] początku potem zwiększyć itp.. Ja Stosuje zawsze tylko 1 pakiet przed treningiem, ale mam pytanie co w dni nietreningowe (sobota lub niedziela - różnie)? 3) Kończy mi się białko i chciałbym zakupić nowe. Do tej pory korzystałem tylko z tego mixu białek Dymatize, ale chciałbym teraz zainwestować w jakiś izolat/koncentrat żeby go brać po [...]
Witam, czym różni się białko to http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_ISO_100-opis366.html od tego? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ?? Czytam opinie i ludzie chwalą białko dynamize. Warto wydać te 250 zł i kupić coś lepszego? na białku dynamize złapie więcej mięśnia od białka SFD (wpłynie to na jakość)? oczywiście z [...]
Pierwszy raz sam będe kupował białko, szukałem godzinę na necie i znalazłem parę mnie interesujących. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html Pewnie każdy zna, jednak cena wysoka jak dla mnie ale jeśli jest lepsze od wszystkich poniżej to zdecydowałbym się na nie. [...]
1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Jabczan kreatyny (TCM 1100 OLIMOP) BCAA PROCH SFD, białko,carbo,coffeina z trec'a 3) staż: 8 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Creatine Xplode Olimp, na masie poszło 3kg w [...]
Witam, Może na początek napiszę kilka słów o sobie. Jestem osobą aktywną, chociaż w tej chwili można powiedzieć, że byłam. Zawsze miałam ok 5 kg za dużo i zaczęłam chodzić na aerobik 3x tydzień (trzy miesiące) i bardzo dobrze mi szło, później się okazało, że mam problemy ze stawami i przestałam chodzić na zajęcia, zaczęłam więcej jeść (pizze, [...]
[...] g) i 25% tłuszczów. Idealnie więc powinno wyjść 5950 kcal - 510 węgli, 255 białka, 255 tłuszczów. Z tym, że jest to ciężko osiągalne, stąd w mojej diecie jest lekko podbite białko (głównie z powodu chęci spożywania białka w każdym posiłku). Tłuszczu jest mniej, za to węgli więcej, także myślę, że jest to do przełknięcia. Dietę zamieszczam w [...]
[...] wielokrotnie w przeszłości i świetnie działał na przełamywanie stagnacji i generalnie bardzo sobie chwalę więc cykl powinien starczyć na 6 tygodni. Jeśli pytacie dlaczego to białko: Bo jest po prostu najsmaczniejsze ze wszystkich jakie kiedykolwiek piłem a piłem ich pewnie z kilkadziesiąt. Więc moje pytanie do Was - jak najtaniej da się [...]
No ok najpierw cos o sobie, mam 18 lat oraz sklonnosci dotcia ale jako ze raz sie zyje postanowilem ulozyc diete na mase a ze nie potrafie pytam was o opinie. Waga 85 kilo Dieta ukladana byla na podstawie: Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ Dieta na każdą kieszeń by k3ho http://www.sfd.pl/temat183005 Z linka qaza [...]
[...] wyciagu 4x12 1.10 uginanie ramion waski uchwyt 4x12 Dieta: obecnie 3200kcal, T:30%, B:30%, W:40%. Tutaj widziane jakies porady jesli cos powinienem zmienic. Suplementacja: białko HI TEC Protein 80, BCAA X TRA z glutamina, AAKG z olimpu, witaminy z olimpu oraz kreatyna CM3, Co do suplementacji to prosiłbym od razu o doradzenie czegos przy [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia/rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ewentualnie białko Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam! Mam zamiar zrzucić kilka kilogramów, ponieważ obecna sylwetka przyprawa mnie o dreszcze. Jako młody chłopak miałem [...]
[...] przed interwałami i po nich i w jakim odstępie czasowym (jest to redukcja, interwały w dni wolne od siłowni)? Czy przed i po samo Bcaa, czy z białkiem, czy przed BCAA a po białko, po jakim czasie interwały po posiłku, w jakim czasie posiłek po interwałach i jaki najlepiej itp... Czy przerwy miedzy jednym a drugim interwałem... Nie ma co [...]
[...] dość sceptycznie podchodziłem do supli. Jednak przełamałem się i w ciągu ostatnich 2 lat użyłem je jako uzupełnienie diety. Jestem po 3 cyklach kreatynowych. Tak to tylko białko i ganer jako uzupełnienie w diecie. Obecnie zaczynam cykl na zwiększenie siły mięśniowej. Kończę aktualnie cykl na masę ( Kreatyna mono vitalmaxa, gainer + białko jako [...]